从金门金湖到拉萨：行程总览与核心策略
本行程规划核心在于分段交通衔接与循序渐进适应高原。总行程建议安排10-12天。
第一阶段：金门至大陆交通枢纽（第1天）
- 金门出发：从金湖镇搭乘公交或出租车前往金门尚义机场。
- 跨海峡交通：乘坐航班前往厦门高崎国际机场（最便捷）或通过“小三通”船班至厦门五通码头。
- 枢纽中转：建议首晚住宿厦门，便于衔接次日前往西宁或兰州的高铁或航班。
第二阶段：进藏交通与高原适应（第2-4天）
- 方案A（推荐-青藏铁路）：从厦门搭乘高铁或航班至西宁。在西宁休整一日，游览塔尔寺，适应海拔。次日乘坐Z9815次等青藏铁路列车前往拉萨，沿途欣赏可可西里、唐古拉山风光，用时约21小时。
- 方案B（快速-航空）：从厦门直飞或经成都、重庆中转至拉萨贡嘎国际机场。此方案需更重视高原适应，抵达后务必静休。
- 高原适应关键：抵达拉萨首日，避免洗澡、剧烈运动，多喝水，行动放缓。住宿建议选择八廓街或布达拉宫附近供氧酒店。
第三阶段：拉萨及周边深度游览（第5-9天）
- 第5天：拉萨圣地核心：上午游览布达拉宫（需提前预约），下午参观大昭寺，傍晚在八廓街转经道感受氛围。
- 第6天：拉萨文化沉浸：上午参观西藏博物馆，下午前往色拉寺观摩辩经，或到罗布林卡游览。
- 第7天：圣湖朝圣：前往羊卓雍措一日游，沿途经过岗巴拉山口，欣赏蔚蓝圣湖。
- 第8天：天湖之旅：前往纳木错一日游，仰望念青唐古拉山，当晚返回拉萨。
- 第9天：自由活动与返程准备：可再次深入八廓街购买纪念品，或前往小昭寺、药王山观景台。整理行装。
第四阶段：返程（第10天）
- 从拉萨贡嘎机场乘机返回厦门，再转乘航班或船班返回金门。
行前必备贴士
- 证件：确保大陆居民往来台湾通行证、入藏函（通常由旅行社办理）等齐全。
- 健康与装备：提前一周服用红景天，备好防晒霜、太阳镜、唇膏、保暖衣物及常用药品。
- 文化与安全：尊重当地宗教习俗，顺时针转经，未经允许不拍摄人物和室内场景。行动务必缓慢，注意保暖防感冒。
这趟旅程不仅是一次地理跨越，更是一场心灵洗礼。预祝您一路顺利，扎西德勒。